အလှအပ

သြင်္ကန်ဖက်ရှင်နဲ့ပတ်သက်ပြီး အကြံဉာဏ်ပေးခဲ့တဲ့ ဖက်ရှင်ဒီဇိုင်နာ မေမြတ်ဝါဆို

ၾသကၤန္ဖက္ရွင္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အႀကံဉာဏ္ေပးခဲ့တဲ့ ဖက္ရွင္ဒီဇိုင္နာ ေမျမတ္ဝါဆို

သူငယ်ချင်းတွေကြားမှာထင်ပေါ်နေတော့အားလုံးကမင်းသားလုပ်ပါလားလို့ပြောခံခဲ့ရတဲ့ မော်ဒယ်လ်ချာလီ

သူငယ္ခ်င္းေတြၾကားမွာထင္ေပၚေနေတာ့အားလုံးကမင္းသားလုပ္ပါလားလို႔ေျပာခံခဲ့ရတဲ့ ေမာ္ဒယ္လ္ခ်ာလီ    

ကယ်လီဖိုးနီးယားရောက်နေတဲ့ ကိုလူမင်းတို့ဇနီးမောင်နှံရဲ့ ကြည်နူးစရာဓါတ်ပုံလေးများ

ကယ္လီဖိုးနီးယားေရာက္ေနတဲ့ ကိုလူမင္းတို႔ဇနီးေမာင္ႏွံရဲ ၾကည္ႏူးစရာဓါတ္ပုံေလးမ်ား   Ayarwady Lu Min  Face Book Page မှတိုက်ရိုက်ကူးယူတင်ပြပါသည်။ Ayarwady Lu Min  Face Book Page မွတိုက္ရိုက္ကူးယူတင္ျပပါသည္။     Media9

Diet လား? လေ့ကငြ့ျခနျးလား? ဘယျဟာကပိုသာလဲ

[Unicode] ဘယ်ဟာအကောင်းဆုံးလဲ? လေ့ကျင့်ခန်းလား? အစားရှောင်တာလား? ခဏခဏစဉ်းစားနေရပါတယ်။ အများစုကတော့ အဲဒီနှစ်မျိုးအချိုးကျရောစပ်တာ ကောင်းတယ်လို့ပြောကြတယ်။ လက်ခံရခက်ခက်ပါပဲ။ ကိုယ်တိုင်လည်း အဲဒီနှစ်မျိုးလုံးပေါင်းပြီး ကြိုးစားတာတောင် ပေါင်ချိန်ကတုတ်တုတ်မှမလှုပ်ဘူး။ သေချာတာတစ်ခုတော့ရှိပါတယ်။ အချက်အလက်တွေ ပြန်စစ်ဆေးဖို့လိုနေပြီဆိုတာပါပဲ။ ဒီတော့ ကျွန်မတကယ် ကိုယ်တွေ့လေ့လာခဲ့သမျှတွေ အကုန်ဖောက်သည်ပြန်ချပေးမယ်နော်။ လေ့ကျင့်ခန်းကသာလား? အစားရှောင်Diet ကသာလား? ဒါမှမဟုတ်

ခစြျသူမြားနေ့မှာ ပြိုမတှေေ အလှဆုံးဖွဈနစေဖေို့

  [Unicode] ဘာလိုလိုနဲ့ ချစ်သူများနေ့တောင် ရောက်လာတော့မယ်နော်။ မမတွေ၊ ညီမတွေလည်း ကိုယ့်ချစ်သူနဲ့ ပျော်ပျော်ပါးပါး လျှောက်လည်ဖို့ အလှဆုံးဖြစ်နေချင်ကြမယ် ထင်ပါတယ်။ အသားအရေလေး ပန်းသွေးကြွပြီး နူးညံ့လှပနေစေဖို့ ပျိုမေတို့အတွက် အလှအပရေးရာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆောင်ရန်၊ ရှောင်ရန်အချက်တွေကို ဝေမျှပေးမယ်နော်။ ၁။ ရေများများသောက်ပေးပါ။ ကျန်းမာစိုပြေတဲ့

ခန်ဓာကိုယျကို ထိခိုကျပကြျစီးစတေဲ့ ဖိနပျအမြိုးအစား ၃ မြိုး

ထိပ်ချွန်တဲ့ ရှုးဖိနပ်ကို ဝယ်တော့မယ်ဆိုရင် သင့်ခြေထောက်နဲ့ အဆင်ပြေရဲ့လားဆိုတာကို သေချာစမ်းကြည့်ပြီးမှ ဝယ်ဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်   [Unicode] လူတယောက်ဟာ တနှစ်ကို ပျှမ်းမျှ ၂၄၅ ကီလိုမီတာကနေ ၂၉၂ ကီလိုမိတာအထိ လမ်းလျှောက်ကြတယ်လို့ သိရပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် သင်နဲ့ သင့်တော်မယ့် ဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ပြီး

ခန်ဓာကိုယျက အနံ့ဆိုးတှကေို ဖယျရှားပေးမယ့ျ အရာမြား

သံပရာသီးဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြိုကြားတွေမှာ ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ အနံ့ဆိုးတွေကို ပျောက်စေနိုင်တဲ့ အသီးတမျိုးဖြစ်ပါတယ်   [Unicode] ရာသီဥတု ပူပြင်းခြင်း၊ ရေဓာတ်လွန်ခြင်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ခြင်းတွေကြောင့် ချွေးထွက်တာတွေ အနံ့ဆိုးထွက်တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ကော်ဖီ စတာတွေက ခံတွင်းနံ့ဆိုးတွေကို ပြေစေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုပဲ အခြားခန္ဓာကိုယ်

သက်လတ်ပိုင်းတို့ရဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင် ပြောင်းလဲမှုများ

[Zawgyi] ယေန႔ေခတ္မွာ အသက္အရြယ္အလိုက္ မိမိတို႔ရဲ႕စတိုင္ကို တင့္တယ္ေအာင္အမ်ိဳးမ်ိဳးျပဳျပင္ႏုိင္ေနပါၿပီ။ အၿမဲတမ္း တစ္ပံုစံတည္းခ်ည္းမေနဘဲ အသစ္အဆန္းေလးျဖစ္ေအာင္ ေျပာင္းလဲျပဳျပင္လို႔ရေနပါၿပီ။ လူငယ္ေတြပဲ ၾကည့္ေကာင္းတာမဟုတ္ပါဘူး လူလတ္လူႀကီးေတြလဲ အမီလိုက္ႏိုင္တယ္ဆိုတာ ျပရေအာင္ အေနာက္တိုင္းဒီဇိုင္းေလးေတြ ဗဟုသုတအေနနဲ႔ တင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။   လစ္ဒီယာ အသက္၄၁ႏွစ္ စာရင္းကိုင္   လုဒ္မီလာႏွင့္ တမာရာ