Featured Video Play Icon
အကြံပြုချက် အမေးအဖြေ အလှအပ

“Product တွေအကုန်လုံးကိုမြန်မာ FDA လျောက် ထားတာဆိုတော့quality ပိုင်းအရမ်းစိတ်ချရပါတယ်”…… [Unicode] “Brand ရဲ့ trust ပေါ့။အဓိကကတော့ Skinfood Product တွေအကုန်လုံးကိုမြန်မာ FDA လျောက် ထားတာဆိုတော့quality ပိုင်းအရမ်းစိတ်ချရပါတယ်”… ‘Dr အာကာချစ်’ [Zawgyi] “Brand ရဲ႕ trust ေပါ့။အဓိကကေတာ့ Skinfood Product ေတြအကုန္လံုးကိုျမန္မာ FDA ေလ်ာက္ ထားတာဆိုေတာ ့quality ပိုင္းအရမ္းစိတ္ခ်ရပါတယ္”… ‘Dr အာကာခ်စ္’

ဗဟုသုတ အကြံပြုချက် အစားအသောက်

ထမင်းချက်ပြုတ်ရာမှာ အိမ်ရှင်မတိုင်း သိထားသင့်တဲ့ နည်းလမ်းများ

ထမငျးခကြျပွုတျရာမှာ အိမျရှငျမတိုငျး သိထားသင့ျတဲ့ နညျးလမျးမြား   [Unicode] နေ့စဉျစားသုံးမှုမှာ အဓိက အစားအစာတမြိုးဖွဈတဲ့ ထမငျးခကြျပွုတျတာဟာ အပေါျယံအားဖွင့ျတော့ လှယျကူတယျလို့ ထငျရပါတယျ။ ပွီးပွည့ျစုံတဲ့ ထမငျးဖွဈဖို့အတှကျ အိမျရှငျမတှကေို အခုဖောျပွပေးမယ့ျ အခကြျတှကေ အကူအညီပေးနိုငျမှာပဲ ဖွဈပါတယျ။ (၁) ရာသီဥတု အပူရှိနျကွောင့ျ ထမငျးတှေ အလှယျတကူ သိုးမသှားစဖေို့အတှကျ ဆားအနညျးငယျလောကျကို ထမငျးခကြျတဲ့အခါ ဖွူးပွီးထည့ျနိုငျသလို ထမငျးကွမျးတှကေို ပွနျနှှေးစားတဲ့အခါမြိုးမှာလညျး ဆားအနညျးငယျ ဖွူးပေးခွငျးက ထမငျးက အနံ့အသကျတှကေို ပြောကျကငျးစမှော ဖွဈပါတယျ။ (၂) ထမငျး မခကြျပွုတျမီ ဆနျကို သုံးရလေောကျအထိ ရကွေညျအောငျ ဆေးပေးခွငျးဟာ ဆနျထဲက အနယျအနှဈတှကေို ဖယျရှားပေးတာကွောင့ျ ထမငျးသိုးသှားမှာကို စိတျပူစရာ မလိုတော့ပါဘူး။ ဒီလိုမြိုး ၃ ရခေန့ျဆေးပေးခွငျးဟာ ဆနျထဲက အနယျအနှဈတှကေို […]

ကျန်းမာရေး အကြံပြုချက်

ဘီယာဗိုက် မြန်မြန်ကျဖို့ လမ်းလျှောက်မလား၊ ပြေးမလား

  [Unicode] အသက်ကြီးကြီး ဗိုက်ပူပူနဲ့ အမျိုးသားတွေကို ဘီယာဗိုက် ဆိုပြီး နောက်ပြောင်ခေါ်ဝေါ်ကြတာ ကြားဖူးကြမယ်ထင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ ဗိုက်နဲ့ ခါးမှာ အဆီတွေစုမိပြီး ဗိုက်ပူပြီး ဖောရောင်သလို ဖြစ်နေတာပါ။ ဘီယာဗိုက် ဆိုတဲ့ နာမည်ပြောင်လိုပါပဲ၊ ဘီယာ၊ အရက်သောက်တာ များတာကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သလို အဆီစားတာ များသူတွေ၊ အစာအာဟာရ မမျှတသူတွေ၊ အထိုင်များပြီး လှုပ်ရှားမှု နည်းသူတွေ၊ အဝလွန်သူတွေ၊ လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်တဲ့သူတွေမှာ ဗိုက်အဆီဖုံးနိုင်ပါတယ်။ ဝတဲ့သူတွေသာမက ပိန်တဲ့သူတွေမှာလည်း ဘီယာဗိုက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သွေးထဲမှာ မလိုအပ်တဲ့ ကိုလက်စထရော၊ ကယ်လိုရီနဲ့ အဆီတွေ စုမိပြီး ကြာလာတဲ့အခါ အဝလွန်ရောဂါနဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ နှလုံး၊ ကျောက်ကပ်အဆီဖုံးတာအပြင် ကင်ဆာရောဂါတွေပါ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးရှုထောင့်ကနေပြီး […]

ခေတ်ရေစီး လူမှုဘဝ အကြံပြုချက်

သင့ျစကားကို သင့ျကလေး အမွဲနားထောငျအောငျ ဘာတှလေုပျသင့ျလဲ

သင်ပြောတဲ့ စကားတွေလည်း နားမထောင်ဘူးဆိုရင် သင့်ဖက်က တလှမ်းလျော့ဖို့ လိုလာပါပြီ   [Unicode] ကလေးတွေဟာ ထိန်းကျောင်းရအခက်ဆုံးလို့ ပြောရင်မှားမယ် မထင်ပါဘူး။ ယနေ့ခေတ်မှာ ကလေးတွေ အနေနဲ့ ဆိုရှယ်မီဒီယာတွေကို အသုံးပြုလာခြင်းနဲ့ မိဘနဲ့ အနေမနီးတာတွေကြောင့် လူကြီးတွေရဲ့ ပြောစကားတွေကို ကလေးတွေက ကလန်ကဆန် ပြုလုပ်တာတွေ ရှိလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီတခါမှာ သင့်စကားကို သင့်ကလေး အမြဲနားထောင်အောင် ဘာတွေလုပ်သင့်တယ် ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ (၁) အရမ်း အလိုမလိုက်ပါနဲ့ သင့်မှာလည်း တနေ့လုံး အလုပ်တွေလုပ်ပြီး ပင်ပန်းနေမှာကို နားလည်ပါတယ်။ ကလေးက အော်နေတာ ရပ်ရင်ပြီးရော ဆိုပြီး အလိုလိုက်တာတွေကို ရှောင်ဖို့ ပြောချင်ပါတယ်။ ဒီလို မဟုတ်ဘဲ သင်မအားတာကို မသိရကောင်းလားဆိုပြီး ကလေးကို ဒေါသတကြီး အော်ဟစ်တာတွေကိုလည်း ရှောင်သင့်ပါတယ်။ […]

ဗဟုသုတ မိုဘိုင်း အကြံပြုချက်

ခရီးသှားတဲ့အခါမှာ ဖုနျးဘကျထရီကို ကွာကွာခံစမေယ့ျ အကွံပွုခကြျ ၇ မြိုး

  [ Unicode ] လူတိုင်း ခရီးသွားတဲ့အခါမှာ အများဆုံး အသုံးပြုဖြစ်တာက မိမိရဲ့စမတ်ဖုန်းပါ။ ခရီးသွားရင် လိုအပ်တဲ့ အချက်အလက်တွေ တော်တော်များများကို ဖုန်းအသုံးပြုပြီး ရှာဖွေတာ ဆက်သွယ်စုံစမ်းတာ၊ ဖုန်းထဲက မြေပုံလမ်းညွှန် app တွေသုံးပြီး နေရာသစ်တွေကို သွားရောက်လေ့လာတာတွေကို အလွယ်တကူ လုပ်ဆောင်နိုင်တာလည်း ပါပါတယ်။ အဲဒီလိုတွေ ခရီးသွားရင်း အချိန်ကြာကြာလုပ်တာနဲ့အမျှ ဖြစ်လာနိုင်တာက ဖုန်းဘက်ထရီ ကြာကြာအသုံးမပြုနိုင်တာဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အဲလိုမျိုးဖြစ်ပေါ်လာရင်တော့ ဖုန်းရဲ့ ဘက်ထရီကို အချိန်ပိုကြာကြာ အသုံးပြုနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတချို့ကို လေ့လာနိုင်ဖို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ၁- အခွင့်အရေးရတိုင်း ဖုန်းအားသွင်းပါ။ အရင်ဆုံးမိမိရဲ့ ဖုန်းမှာ ဘက်ထရီရာခိုင်နှုန်းက များသေးတယ် ၈ဝ ရာခိုင်နှုန်းလောက် ရှိသေးတာပဲဆိုပြီး အားသွင်းလို့ရတဲ့နေရာမျိုးမှာ မသွင်းသေးပါဘဲ ဒီထက် နည်းမှသွင်းမယ်လို့ တွေးတာက […]

ကျန်းမာရေး လူမှုဘဝ အကြံပြုချက်

ညစာကို နောကျကခြံပွီး မစားသင့ျတဲ့ အကွောငျးရငျး ၅ ခကြျ

ညစာနောက်ကျပြီး စားသုံးခြင်းဟာ ဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်   [Unicode] သိပ္ပံပညာရှင်တွေရဲ့ လေ့လာချက်တွေအရ ညစာကို ည ၈ နာရီထက် နောက်ကျပြီးမှ စားသုံးခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက အင်ဆူလင် ပမာဏကို မြင့်တက်စေတာကြောင့် အဆင့် ၂ ဆီးချိုရောဂါ အပါအဝင် ကျန်းမာရေးအပေါ် တခြားသော သက်ရောက်မှု ဆိုးကျိုးတွေလည်း ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့လို့ ညစာကို ဘာကြောင့်နောက်ကျခံပြီး မစားသင့်ဘူးလဲဆိုတာကို ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ်။ (၁) မှတ်ဉာဏ်ကို ထိခိုက်စေတယ် အမေရိကန်နိုင်ငံ ကယ်လီဖိုနီးယားတက္ကသိုလ်က သုတေသနပညာရှင်တွေရဲ့ လေ့လာချက်တွေအရ ညစာကို နောက်ကျခံပြီးမှ စားသုံးခြင်းဟာ ဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး အရွယ် မတိုင်ခင် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ (၂) ကိုယ်အလေးချိန် မြင့်တက်စေတယ် ဒီအချက်ကတော့ လူတိုင်းသိပြီးသားဖြစ်မယ်လို့ […]

ကျန်းမာရေး အကြံပြုချက်

မိသားစုတှငျ ရငျသားကငျဆာရာဇဝငျရှိသည့ျ အမြိုးသမီးမြား နှဈစဉျစဈဆေးမှု ခံယူသင့ျ

  [Unicode] မိသားစုတွင် ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ဖူးသည့် ရာဇဝင်ရှိသော အသက်ငယ်ရွယ်သည့် အမျိုးသမီးများအနေဖြင့် ယင်းရောဂါကို စောစောစီးစီး စစ်ဆေးတွေ့ရှိနိုင်ရေး နှစ်စဉ်စစ်ဆေးမှုခံယူသင့်ကြောင်း သုတေသီများကပြောသည်။ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်သည့် အန္တရာယ်ရှိသော အသက်(၃၅) နှစ်နှင့်(၃၉) နှစ်ကြားအရွယ်ရှိ အမျိုးသမီးများကို နှစ်စဉ် စစ်ဆေးရာ တွင် ယင်းရောဂါကို ဆောလျင်စွာ စစ်ဆးတွေ့ရှိလေ့ရှိသဖြင့်ရောဂါကုသပျောက်ကင်းသူလည်းများကြောင်း မန်ချက်စတာ တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီများကပြောသည်။ ရင်သားကင်ဆာသည် ရောဂါကျွမ်းနေသောအဆင့် (ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများကို ပျံ့နှံ့နေသော အဆင့် ရောက်မှ စစ်ဆေးတွေ့ရှိပါက အလွန်အန္တရာယ်များသောရောဂါဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ရင်သားကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်သည့် အန္တရာယ်ရှိသော အမျိုးသမီးများကို နှစ်စဉ် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် စစ်ဆေးနိုင်မည်ဆိုပါက စောစောစီးစီး ရောဂါစစ်ဆေးတွေ့ရှိကာ လူများစွာ၏ အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်မည်ဖြစ်ကြောင်း သုတေသီများကပြောသည်။ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှု၏ ၅ ရာခိုင်နှုန်းနှင့် ၁၅ ရာခိုင်နှုန်း ကြားသည် […]

လူမှုဘဝ အကြံပြုချက်

အထကျလူကွီးဆိုးနဲ့ ကွုံတှေ့ရတဲ့အခါ

  [Unicode] အလုပ်သမားတစ်ယောက်အလုပ်ထွက်တာမှာ အလုပ်ကြောင့်ထက် အထက်လူကြီးကြောင့်ပိုများတယ်ဆိုတဲ့ လေ့လာချက်ရှိပါတယ်။ အထက်လူကြီးကောင်းခြင်းဆိုးခြင်းက အလုပ်တစ်ခုအပေါ်မှာ ဘယ်လောက်နေပျော်တယ်မပျော်ဘူးဆိုတာကို အဆုံးအဖြတ်ပေးတယ်။ တစ်နေ့ ၈နာရီထက်မနည်း နေနေရတဲ့လုပ်ငန်းခွင်တစ်ခုမှာ မဖြစ်မနေ တွေ့နေရတဲ့ကိုယ့်အထက်လူကြီးက လူကြီးမဆန်ဘူး၊ ခေါင်းဆောင်မပီသဘူးဆိုရင် အလုပ်လုပ်ရတာ စိတ်ဆင်းရဲဖို့ ကောင်းပါတယ်။ ဒီတော့ ဘယ်လိုဆက်လုပ်ကြမလဲ။ ၁။ ပိုတော်လာအောင်လုပ်ပါ။ စိတ်ညစ်စိတ်တိုစရာ ဝမ်းနည်းစရာတွေနဲ့ ကြုံတွေ့ရဖို့ကတော့ သေချာသလောက်ရှိတယ်။ အကောင်းဆုံးထွက်ပေါက်ကတော့ ပိုတော်လာအောင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂရုစိုက်ပါ။ အလုပ်နဲ့သက်ဆိုင်ရာမှာ၊ အတွေးအခေါ်မှာ၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးမှာ ပိုတော်သထက်တော်လာအောင်လုပ်ပါ။ ဆိုးတဲ့အထက်လူကြီးတွေဟာ သူတို့နိုင်လို့ရတဲ့သူတွေကို ပိုအနိုင်ကျင့်လေ့ရှိတယ်။ ဘယ်လိုလူတွေကို အနိုင်ကျင့်နိုင်လဲဆိုတော့ သူတို့မရှိလည်းဖြစ်တယ်၊ အစားထိုးရလွယ်တယ်၊ အလုပ်နဲ့ပတ်သက်လို့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနဲ့ပတ်သက်လို့ လေးစားလောက်စရာအနေအထားမရှိတဲ့သူတွေကို ပိုအနိုင်ကျင့်တယ်။ ဒီတော့ ကိုယ်ဟာ မရှိမဖြစ်အနေအထားကိုရောက်လာအောင် ပိုတော်လာအောင်ဖန်တီးယူမယ်ဆိုရင် ကိုယ့်အပေါ်မှာအရင်ကလောက် မဆိုးရွားနိုင်တော့ဘူး။ ယုတ်စွအဆုံး အလုပ်သစ်ရှာရရင်တောင် လွယ်ကူတယ်။ အထက်လူကြီးဆိုးလို့ […]

ကျန်းမာရေး အကြံပြုချက် အစားအသောက်

အကွားအာရုံကောငျးဖို့ ဘာတှစေားမလဲ

  [Unicode] လူတစ်ယောက်ချင်းစီမှာ သဘာဝ အာရုံ ၅ ပါးစီပေးအပ်ထားပါတယ်။ ဒါတွေကတော့ အကြားအာရုံ၊ အမြင်အာရုံ၊ အနံ့ခံအာရုံ၊ အရသာခံနိုင်စွမ်းအာရုံ နဲ့ အထိအတွေ့အာရုံတို့ပါ။ ဒီတစ်ခုချင်းစီကောင်းပါ ကျန်းမာပါမှ လူတစ်ယောက်က စိတ်လက်ချမ်းသာရတာပါနော်။ ဒီလိုမျိုးကျန်းမာဖို့ဆိုရာမှာလည်း လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေပြည့်ဝနေဖို့လိုအပ်မှာပါ။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ အကြားအာရုံလေးကောင်းဖို့ ဘာတွေလိုအပ်မလဲဆိုတာကို နည်းနည်းလောက်ဆွေးနွေးချင်ပါတယ်။ အကြားအာရုံကောင်းစေဖို့ ဒါတွေလိုအပ်ပါမယ် တစ်ကိုယ်လုံး ဟန်ချက်ညီညီလှုပ်ရှားပြီး ကျန်းမာနေစေဖို့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ သင့်တင့်မျှတစွာရရှိဖို့လိုအပ်မှာပါ။ အကြားအာရုံကောင်းစေဖို့ဆိုရင်တော့ ပိုတက်ဆီယမ် အကြားအာရုံအတွက်အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်တဲ့ အတွင်းနားရဲ့ အရည်ဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ အရည်ဓာတ်ကျဆင်းလာပြီးအကြားအာရုံချို့တဲ့လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပိုတက်ဆီယမ်ကြွယ်ဝစေဖို့ အာလူး၊ ဟင်းနုနွယ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ပဲအမျိုးမျိုး၊ စပျစ်သီးခြောက်၊ ငှက်ပျောသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ ဒိန်ချဉ်၊ အဆီထုတ်နို့တို့စားသုံးပေးပါ။ ဖောလစ်အက်ဆစ် […]

ကျန်းမာရေး အကြံပြုချက် အစားအသောက် အလှအပ

Diet လား? လေ့ကငြ့ျခနျးလား? ဘယျဟာကပိုသာလဲ

[Unicode] ဘယ်ဟာအကောင်းဆုံးလဲ? လေ့ကျင့်ခန်းလား? အစားရှောင်တာလား? ခဏခဏစဉ်းစားနေရပါတယ်။ အများစုကတော့ အဲဒီနှစ်မျိုးအချိုးကျရောစပ်တာ ကောင်းတယ်လို့ပြောကြတယ်။ လက်ခံရခက်ခက်ပါပဲ။ ကိုယ်တိုင်လည်း အဲဒီနှစ်မျိုးလုံးပေါင်းပြီး ကြိုးစားတာတောင် ပေါင်ချိန်ကတုတ်တုတ်မှမလှုပ်ဘူး။ သေချာတာတစ်ခုတော့ရှိပါတယ်။ အချက်အလက်တွေ ပြန်စစ်ဆေးဖို့လိုနေပြီဆိုတာပါပဲ။ ဒီတော့ ကျွန်မတကယ် ကိုယ်တွေ့လေ့လာခဲ့သမျှတွေ အကုန်ဖောက်သည်ပြန်ချပေးမယ်နော်။ လေ့ကျင့်ခန်းကသာလား? အစားရှောင်Diet ကသာလား? ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခုလုံးကိုလည်သလို အသုံးချတာကသာတာလား? ဆက်ဖတ်ကြည့်ပေးပါဦးနော်။ သင်သိသင့်တဲ့အခြေခံအချက်တချို့ အရင်ဆုံးသိထားသင့်တဲ့ အခြေခံလေးတွေ ပြောပြပါရစေ။ • သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သူများနဲ့မတူပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့်သူများတွေ low-carb diet စားတိုင်း သင်လိုက်စားလို့ အဆင်ပြေချင်မှပြေပါလိမ့်မယ်။ • နာမည်ကြီးနေတဲ့ Fad diet နဲ့ Crash Diet တွေက သင့်ဇီဝကမ္မနှုန်းကို လျှော့ချရုံသာတတ်နိုင်ပါတယ်။ • ကိုယ်အလေးချိန်မချခင်အရင်ဆုံး သင့်ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားနဲ့ နေထိုင်မှုစရိုက်ကို ပြန်ဆန်းစစ်ပါ။ […]