ကျန်းမာရေး အစားအသောက်

သက်သတ်လွတ် စားသူတွေ ကျန်းမာရေး ပိုကောင်းတဲ့ အကြောင်းရင်း ၅ ချက်

သက္သတ္လြတ္ အစားအစာေတြမွာ အမွ်င္ဓာတ္၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္   [Zawgyi] “သက္သတ္လြတ္ စားသုံးတယ္”ဆိုတာ သာမန္အားျဖင့္ ၾကည့္ရင္ေတာ့ ေ႐ြးခ်ယ္စားသုံးစရာ ဟင္းအမယ္ေတြ နည္းတာေၾကာင့္ ၿငီးေငြ႕စရာ ေကာင္းတယ္လို႔ ထင္မိၾကမွာပါ။ ေလ့လာခ်က္ေတြအရ ဆိုရင္ သက္သတ္လြတ္ စားသုံးသူေတြဟာ သက္သတ္လြတ္ မစားသူေတြထက္ က်န္းမာေရး ပိုေကာင္းမြန္ၾကၿပီး မိမိရဲ႕ေနထိုင္မႈပုံစံကလည္း က်န္းမာေရးအေပၚ သက္ေရာက္မႈွု ရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ (၁) အသားေတြမွာ သက္သတ္လြတ္ အစားအစာေတြထက္ ျပည့္ဝဆီနဲ႔ ကိုလက္စထေရာ ပါဝင္မႈႏႈန္းေတြ မ်ားျပားတာေၾကာင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ သက္သတ္လြတ္ စားသုံးသူေတြဟာ သာမန္ထက္ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္းတယ္လို႔ အာဟာရ ပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။ (၂) အစားအေသာက္ဆိုင္ရာ ကြၽမ္းက်င္သူေတြရဲ႕ ေလ့လာခ်က္ေတြအရ သက္သတ္လြတ္စားသုံးသူေတြဟာ […]

ဆယ်လီ နိုင်ငံတကာ

Justin Bieber နဲ့ ရင်သွေးယူချင်နေပြီ ဆိုတဲ့ Hailey Baldwin

ေမာ္ဒယ္ Hailey Baldwin နဲ႔ အဆိုေတာ္ Justin Bieber   [Zawgyi] ေမာ္ဒယ္ Hailey Baldwin ဟာ အဆိုေတာ္ Justin Bieber နဲ႔ ရင္ေသြးယူဖို႔ မေစာင့္ႏိုင္ေတာ့ဘူးလို႔ ေျပာဆိုလိုက္ပါတယ္။ အသက္ ၂၂ ႏွစ္အ႐ြယ္ ေမာ္ဒယ္ Hailey ဟာ မၾကာေသးခင္တုန္းက ကေနဒါေပါ့ပ္အဆိုေတာ္ Justin Bieber နဲ႔ လက္ထပ္ခဲ့ၿပီး အခုေတာ့ မိသားစု တခုကို တေန႔မွာ ထူေထာင္ၿပီး စတင္ စဥ္းစားေနၿပီလို႔ ဝန္ခံေျပာၾကားလိုက္ပါတယ္။ သူက “က်မ ကေလး ခ်စ္တတ္တယ္။ က်မ ကိုယ္ပိုင္ ရင္ေသြးေလးကို ေမြးဖို႔ မေစာင့္ႏိုင္ေတာ့ဘူး။ အခုေတာ့ တကယ့္ကို နီးကပ္ေနၿပီလို႔ က်မ ေျပာႏိုင္ပါတယ္” လို႔ […]

နိုင်ငံတကာ နိုင်ငံရေး သတင်း

ရုရှားက ခရိုင်းမီးယားဒေသတွင် ဝေဟင်ပစ်ဒုံးကျည်စနစ် ဖြန့်ကြက်

ဓာတ္ပုံ – AFP   [Zawgyi] ႐ုရွားဟာ ႏုိဝင္ဘာ ၂၉ ရက္ေန႔က ခ႐ုိင္းမီးယားေဒသမွာ S-400 ေဝဟင္ပစ္ဒံုးက်ည္စနစ္ေတြကို ျဖန္႔ၾကက္ခဲ့ပါတယ္။ ႐ုရွားေလတပ္ ဒုတိယဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီးက ျဖန္႔ၾကက္ထားတဲ့ ဒံုးက်ည္ေတြဟာ ပစ္မွတ္ရဲ႕ အျမင့္နဲ႔ အျမန္ႏႈနး္ကို ထည့္တြက္စရာမလုိဘဲ ေဝဟင္ကာကြယ္ေရး လုပ္ေဆာင္ႏုိင္တယ္လို႔ ရွငး္ျပခဲ့ပါတယ္။ သူက အဲဒီဒံုးက်ည္စနစ္ဟာ အျမင့္ ကီလိုမီတာ ၃၀ မွာ အျမန္ႏႈန္း တနာရီ ကီလိုမီတာ ၂,၇၀၀ နဲ႔ လႈပ္ရွားေနတဲ့ ပစ္မွတ္ေတြကို ထိမွန္ေအာင္ ပစ္ခတ္ႏုိင္တယ္လို႔ သတင္းေထာက္ေတြကို ေျပာပါတယ္။ ခ႐ုိင္းမီးယားကၽြန္းဆြယ္ကေန ယူကရိန္း ေရတပ္သေဘၤာ ၃ စီးကို ႐ုရွားက ဖမး္ဆီးခဲ့ၿပီးေနာက္မွာ အခုလို ဒံုးက်ည္စနစ္သစ္ေတြကို ျဖန္႔ၾကက္ခဲ့တာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္က ႐ုရွားဟာ […]

ပြည်တွင်း သတင်း အားကစား

မြန်မာနိုင်ငံပိုက်ကျော်ခြင်း အဖွဲ့ချုပ်ဥက္ကဋ္ဌ ဖလား၊ အမျိုးသား ပိုက်ကျော်ခြင်း ပြိုင်ပွဲတွင် အားကစားသမား ၃၈၀ ကျော် ဝင်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်

  [Zawgyi] က်န္းမာေရးႏွင့္ အားကစားဝန္ႀကီးဌာန အားကစားႏွင့္ ကာယပညာဦးစီးဌာန၊ ျမန္မာႏိုင္ငံ ပိုက္ေက်ာ္ျခင္းအဖြဲ႕ခ်ဳပ္ ဥကၠ႒ဖလား ပိုက္ေက်ာ္ျခင္း ၿပိဳင္ပြဲဖြင့္ပြဲကို ယမန္ေန႔မြန္းလြဲ ၁ နာရီက ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ ေအာင္ဆန္း အားကစားၿပိဳင္ဝင္း မိုးလုံေလလုံခန္းမ၌ က်င္းပသည္။ ေရွ႕ဦးစြာ ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီးလႊတ္ေတာ္ ဒုတိယဥကၠ႒ ဦးလင္းႏိုင္ျမင့္၊ ျမန္မာႏိုင္ငံ အားကစားအဖြဲ႕ခ်ဳပ္ အလုပ္အမႈေဆာင္ ေ႐ြးခ်ယ္တင္ေျမာက္ေရး ႀကီးၾကပ္ေ႐ြး ခ်ယ္တင္ေျမာက္ေရး ေကာ္မရွင္ဥကၠဌ ဦးေအာင္ဒင္၊ ျမန္မာႏိုင္ငံ ပိုက္ေက်ာ္ျခင္း အဖြဲ႕ခ်ဳပ္ဥကၠ႒ ဦးစိုးႏိုင္တို႔က အဖြင့္အမွာစကား ေျပာၾကားၿပီး ၿပိဳင္ပြဲဝင္အသင္းမ်ားအား လိုက္လံႏႈတ္ဆက္ၾကသည္။ ၿပိဳင္ပြဲတြင္ တိုင္းေဒသႀကီးႏွင့္ ျပည္နယ္အသင္းမ်ား၊ ဝန္ႀကီးဌာနအသင္းမ်ား ကလပ္ အသင္းမ်ား၊ အားကစားႏွင့္ ကာယပညာသပၸံ ေက်ာင္းမ်ားမွ အသင္းမ်ား၊ စုစုေပါင္း အသင္း ၈၀၊ အားကစားသမား ၃၈၀ ေက်ာ္ […]

နိုင်ငံတကာ ဗဟုသုတ အစားအသောက်

ဆာတေး

[Zawgyi] ဆာေတးသည္ ဟင္းခတ္အေမြးအႀကိဳင္တို႔ျဖင့္ ႏွယ္၍ တံစို႔ထိုး ကင္ထားေသာ အစားအစာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ေဆာ့ျဖင့္ တြဲဖက္၍ စားသုံးရပါသည္။ အေရွ႕ေတာင္အာရွ အထူးသျဖင့္ အင္ဒိုနီးရွား၊ မေလးရွား၊ စင္ကာပူႏွင့္ ထိုင္းႏိုင္ငံတို႔တြင္ စားသုံးေသာ ဟင္းလ်ာတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါသည္။ ဆာေတးတြင္ ၾကက္သား၊ ဆိတ္သား၊ သိုးသား၊ အမဲသား၊ ဝက္သား၊ ငါး၊ အျခားေသာ အသားမ်ား သို႔မဟုတ္ တို႔ဖူးတို႔အား အတုံးေလးမ်ားအျဖစ္ လွီးထားၿပီး ဝါစို႔တြင္ ထိုးသီထားသည္။ မူလအစစ္အမွန္မွာ အုန္းလက္ေၾကာျဖင့္ ျပဳလုပ္ထားေသာ တံစို႔ကိုသာ အသုံးျပဳၾကသည္။ ထို႔ေနာက္ စပ္ေသာ ဟင္းခတ္အေမြးအႀကိဳင္ အမ်ိဳးမ်ိဳးတို႔ျဖင့္ ေရာစပ္၍ သစ္သားမီး သို႔မဟုတ္ မီးေသြးမီးဖိုေပၚတြင္ ကင္ရသည္။ ဆာေတးကို ေဆာ့အမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္ တြဲဖက္စားသုံးေလ့ရွိၿပီး အမ်ားဆုံး စားသုံးေသာ ေဆာ့မွာ ေျမပဲေဆာ့ႏွင့္ […]

ကျန်းမာရေး ဆေးရုံဆေးခန်းဆိုင်ရာ

မန္တလေး အထွေထွေရောဂါကုဆေးရုံကြီးမှ ကျောက်ကပ်အစားထိုးခွဲစိတ်ကုသခြင်းအား သုံးနှစ်တာကာလအတွင်း လူနာနှင့် အလှူရှင် ၅၉ တွဲကို အောင်မြင်စွာ ခွဲစိတ်ကုသပေးနိုင်ခဲ့

  [Zawgyi] မႏၲေလးအေထြေထြေရာဂါကုေဆး႐ုံႀကီးမွ ေက်ာက္ကပ္ေဝဒနာရွင္မ်ားအတြက္ ေက်ာက္ကပ္အစားထိုး ခြဲစိတ္ကုသျခင္းကို သုံးႏွစ္တာကာလအတြင္း လူနာႏွင့္ အလႉရွင္ ၅၉ တြဲအား ေအာင္ျမင္စြာ ခြဲစိတ္ကုသ ေပးႏိုင္ခဲ့ၿပီျဖစ္ေၾကာင္း အဆိုပါ ေဆး႐ုံႀကီး ဆီးႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္ ခြဲစိတ္ကုသဌာနမွ ပါေမာကၡဌာနမႉး ေဒါက္တာ ဦးမင္းသူက ေျပာၾကားသည္။ အဆိုပါေဆး႐ုံႀကီးမွ ေက်ာက္ကပ္အစားထိုး ခြဲစိတ္ကုသျခင္းလုပ္ငန္းကို ၂၀၁၅ ခုႏွစ္ စက္တင္ဘာလမွ စတင္ ေဆာင္႐ြက္ခဲ့ၿပီး လစဥ္ ေက်ာက္ကပ္အလႉရွင္ ႏွစ္တြဲႏႈန္းျဖင့္ အစားထိုး ခြဲစိတ္ကုသေပးခဲ့ရာ ယခုႏွစ္ ၂၀၁၈ ခုႏွစ္ ႏိုဝင္ဘာလ ၂၈ ရက္ေန႔တြင္ ေက်ာက္ကပ္အစားထိုး ခြဲစိတ္ကုသျခင္းလုပ္ငန္းအား ၅၉ တြဲေျမာက္အျဖစ္ အသက္ ၂၃ ႏွစ္ အ႐ြယ္ ေက်ာက္ကပ္ေဝဒနာရွင္ အမ်ိဳးသမီးကို ေက်ာက္ကပ္အလႉရွင္ အသက္ ၃၅ […]

ကိုးကားဖော်ပြချက်များ လူမှုဘဝ အကြံပြုချက်

အမျိုးသမီးများဖောက်ပြားနေလျှင် ဖော်ပြတတ်သည့်အမူအကျင့်၇မျိုး

[Zawgyi] ေကာင္းမြန္တဲ့ အိမ္ေထာင္ေရး(သို႔)ဖို/မ ဆက္ဆံေရးမွာ အေျခခံေဖာင္ေဒးရွင္းဟာ ယံုၾကည္မႈပဲျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီေဖာင္ေဒးရွင္း ပ်က္ျပားသြားတဲ့အခါမွာေတာ့ ဒါဟာသာမန္ ျပႆနာေလးတစ္ခုေလာက္ မဟုတ္ဘဲ ဟာရီကိန္းမုန္တိုင္းတစ္ခုမွန္း သင္နားလည္လာပါလိမ့္မယ္။ ယံုၾကည္မႈဆိုတာ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ပ်က္ျပားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဖာက္ျပန္ျခင္းဟာ ယံုၾကည္မႈကို အဆံုးသတ္ေစရံုမကဘဲ ႏွစ္ကိုယ္တူ တည္ေဆာက္ခဲ့တဲ့ ကမ႓ာေလးကိုပါ ပ်က္သုဥ္းသြားေစႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြကသာ ေဖာက္ျပားဖို႔အခြင့္အလမ္းအမ်ားဆံုးလို႔ ယူဆလာခဲ့ၾကေပမဲ့လည္း ယေန႔ေခတ္မွာေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြကလည္း အမီလိုက္လာေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြေဖာက္ျပားမႈကို အမိအရ ရိပ္မိသိရွိဖုိ႔ ကေတာ့မလြယ္ေပမဲ့လည္း သကၤာမကင္းစရာ အမူအယာေလးမ်ားကေတာ့ ေပၚေပၚလာတတ္ပါတယ္။ ေအာက္မွာေတာ့ အမ်ိိဳးသားမ်ားအေနနဲ႔ မိမိတို႔ျမတ္ႏိုးရတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ေဖာက္ျပားမႈရွိမရွိ သတိထား ေစာင့္ၾကည့္ရမယ့္ အမႈအက်င့္ကေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။   ၁။ အဆက္မျပတ္ရမယ္ရွာျခင္း မိန္းမမွန္ရင္ဗ်စ္ေတာက္ ဗ်စ္ေတာက္လုပ္တတ္ၾကတာခ်ည္းပဲလို႔ တခ်ိဳ႕ေယာက္်ားေတြဆင္ေျခေပးခ်င္ေပးမွာပါ။ မွန္ပါတယ္ ဒါေပမဲ့ လိုတာထက္ပိုလာရင္ေတာ့ […]

ပန်းချီ ပြပွဲ

မြန်မာရေဆေးပန်းချီပြပွဲ(၂၀၁၈)အား အမျိုးသားပြတိုက်(ရန်ကုန်)၌ ကျင်းပမည်

ျမန္မာေရေဆးပန္းခ်ီျပပြဲ(၂၀၁၈) က်င္းပမည့္ အမ်ိဳးသားျပတိုက္(ရန္ကုန္)အား ေတြ ့ရစဥ္(ဓာတ္ပုံ- Ministry of Religious Affairs and Culture- CultureNews)   [Zawgyi] ျမန္မာေရေဆးပန္းခ်ီျပပြဲ(၂၀၁၈) ဖြင့္ပြဲအား ဒီဇင္ဘာလ ၁ ရက္တြင္ အမ်ိဳးသားျပတိုက္(ရန္ကုန္) ၊ဘက္စုံခန္းမ ၊ အမွတ္ ၆၆/၇၄ ၊ ျပည္လမ္း ၊ ဒဂုံၿမိဳ႕နယ္ ၊ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၌ က်င္းပ ျပဳလုပ္ သြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ေရွးေဟာင္း သုေတသန ႏွင္႔ အမ်ဳိးသား ျပတုိက္ ဦးစီး ဌာနထံမွ သိရသည္။ ျမန္မာ့ေရေဆးပန္းခ်ီျပပြဲ(၂၀၁၈)တြင္ ပန္းခ်ီပညာရွင္(၁၁)ဦး၏ ပန္းခ်ီ လက္ရာမ်ားအား ဒီဇင္ဘာ ၁ ရက္မွ ၇ ရက္ အထိ ခင္းက်င္း ျပသသြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ […]

ခေတ်ရေစီး အင်တာနက်

သုံးစွဲသူအချက်အလက်ကို ရောင်းစားဖို့FACEBOOK စဉ်းစားခဲ့

  [Zawgyi] သိမ္းဆည္းခံထားရတဲ့ ကုမၸဏီတြင္း  စာရြက္စာတမ္းေတြအရ Facebook ဟာ လူမႈကြန္ရက္ သံုးစဲြသူေတြရဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို ယူသံုးတဲ့ ကုမၸဏီေတြဆီကေန ပိုက္ဆံေကာက္ဖို ့စဥ္းစားခဲ့တယ္လို ့ဆိုပါတယ္။ Photo: Ars Technica Wall Street Journal ဟာ Facebook ရဲ့ ၂၀၁၂ နဲ ့၂၀၁၄ အၾကား အီးေမးလ္ေတြကေန ဒီသတင္းကို ေဖာ္ျပခဲ့တာပါ။ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္က Facebook ဟာ အမ်ားပိုင္ ရွယ္ယာဖြင့္ျပီး ဝင္ေငြ တက္ေအာင္ လုပ္ေနခ်ိန္မွာ ကုမၸဏီရဲ့ users ေတြဆီကေန အခ်က္အလက္ရယူတဲ့ ကုမၸဏီေတြကို တစ္ႏွစ္ကို အနည္းဆံုး ေဒၚလာ ၂ သိန္းခဲြ ေကာက္ခံဖို ့စဥ္းစားခဲ့တယ္လို ့ဆိုပါတယ္။ တရားရံုးဆီေရာက္လာတဲ့ အီးေမးလ္မူရင္း […]

နိုင်ငံတကာ အားကစား

လက်မှတ်အားလုံး ရောင်းကုန်သွားပြီဖြစ်တဲ့ ဗီယက်နမ်-ဖိလစ်ပိုင်ပွဲ

  [Zawgyi] ပရိသတ္ ၄ေသာင္းေက်ာ္ဆံ့တဲဲ့ မိုင္ဒင္းကြင္းႀကီးရဲ႕ လက္မွတ္အားလုံးဟာ ပြဲကစားမယ့္ ဒီဇင္ဘာ ၆ ရက္ေန႔မတိုင္ခင္ ပြဲႀကိဳ ၇ ေန႔ကတည္းက ေရာင္းကုန္သြားတာပါ။ Photo – Shutterstock ၂၀၁၈ အာဆီယံ ဆူဇူကီးဖလား ဆီမီးဖိုင္နယ္ပြဲေတြကို ဒီဇင္ဘာ ၁ ရက္ေန႔မွာ ျပန္လည္စတင္ကစားမွာ ျဖစ္ၿပီး ႏွစ္ေက်ာ့စနစ္အရ ဒုတိယအေက်ာ့ ပြဲေတြကို ၅ ရက္ေနနဲ႔ ၆ ရက္ေန႔ေတြမွာ ဆက္လက္ကစားေစမွာပါ။ ဆီမီးဖိုင္နယ္ ပထမအေက်ာ့ ပြဲမွာေတာ့ မေလးရွားနဲ႔ ထိုင္း၊ ဖိလစ္ပိုင္နဲ႔ ဗီယက္နမ္အသင္းတို႔ ကစားမွာျဖစ္ၿပီး ဒုတိယအေက်ာ့ကိုေတာ့ ထုိင္းနဲ႔ မေလးရွား၊ဗီယက္နမ္နဲ႔ ဖိလစ္ပိုင္တို႔ ျပန္လည္ကစားပါမယ္။ Photo – AFF SUZUKI CUP 2018 ဒီဇင္ဘာ ၆ […]